Terwijl ik dit blog aan het typen ben, zit ik buiten in de kou, voor de deur van mijn appartement in Parijs. Buitengesloten. Na een rondje wandelen ben ik mijn sleutel kwijtgeraakt, en nu moet ik anderhalf uur wachten tot mijn buurvrouw thuiskomt en me…
De beste keuze die ik ooit maakte, was om te leren mediteren. Het bracht me enerzijds veel meer rust, vertrouwen, focus en geluk, anderzijds gaf het me inzicht in belemmerende overtuigingen, patronen en een ontsnapping daaraan. Ik was al 38 toen ik dit…
Het zoeken van de mens naar persoonlijk geluk is niet alleen een modeverschijnsel waar magazines als Flow en Happinez wel…
Het bericht Filosoof Hans Thijssen: ‘We doen allemaal mee aan de ratrace’ verscheen eerst op Vox magazine.
Muziek kan verschillende emoties oproepen, zoals verdriet, blijdschap of ontroering. Stilte daarentegen wordt vaak gezien als een leegte die snel gevuld moet worden. Maar wat als je stilte bewust op de voorgrond plaatst? Die vraag stelt psychiater Anne Speckens vanavond op het Radboud Sounds.
Het bericht Op Radboud Sounds wordt ook de stilte gevierd verscheen eerst op Vox magazine.
Januari is de maand van de goede voornemens: we stoppen met drinken, kopen geen chips, gaan vaker naar de sportschool…
Het bericht Mindfulness kan helpen bij het volharden in goede voornemens verscheen eerst op Vox magazine.
‘En dan gaat mijn hele mood naar beneden’
Het bericht Welk cijfer geven HU-studenten hun leven? verscheen eerst op Trajectum.
We zitten weer thuis. Maar niet getreurd! Trajectum heeft elke week een tip voor je om de lockdown zo gezond mogelijk door te komen. Marjolein Verboom is docent mindfulness. ‘Het is een groot misverstand dat je van mindfulness gelukkiger wordt.’ Huh? We gingen met haar in gesprek: waarom zouden studenten moeten mediteren? Wil je mindfulness […]
Het bericht Video: Hoe overleef je de lockdown? Met mindfulness! verscheen eerst op Trajectum.
Het is zo makkelijk. Als je tien hele minuten op één rozijn moet kauwen, erin moet knijpen, hem tegen je lippen moet wrijven en de textuur in het licht moet inspecteren… dan ligt het voor de hand om te zeggen dat je hier te maken hebt met het zoveelste geval van een alternatieve nepgeneeskunst, van… Bekijk Artikel
Nuttigheidsdwang. Is het een door de productie- en consumptiemaatschappij gevormde behoefte of simpelweg een tekenfout in de blauwdruk van het menselijk gedrag? Het altijd iets moeten doen (om de kick van de dopamineafgifte te ervaren) kan een serieus probleem vormen voor wie zich er niet van bewust is. Burn-out, stress, een hart dat het plots… Bekijk Artikel
Wie van z’n alcoholverslaving wil afkomen, heeft waarschijnlijk weinig baat bij mindfulness. Psychologische experimenten met mindfulness-trainingen wijzen juist in de richting van een toename van de alcoholconsumptie. Ook opmerkelijk, bij een ander experiment bleek het oordeel van de proefpersonen over moslima’s negatiever te worden naarmate ze een mindfulnesstraining langer volgden. En het zou Brian Ostafin… Bekijk Artikel